提起健身究竟是选择室内还是户外呢？室内健身不受天气的影响室外运动更考验气候条件、空气质量等外部因素那么怎么拥有一个气候条件优越空气质量的好地方来健身呢？

峨眉山东麓湖面面积达1200亩可容水700万立方米人工开凿湖——峨秀湖是峨眉山有名的休闲度假胜地，这里近可观平静如镜的峨秀湖泊远可眺俊美秀丽的峨眉山峰这里绿化覆盖率80%植物50余种，2.3万余株这里可体验山水之美缓解压力、舒缓心情开启一场养生健身之旅。

1散步

散步是日常生活中最简单易行的健身运动，可快可慢。是一种适合多个年龄阶段的人群的运动方式。

整个峨秀湖环湖道路有5公里的步行道和4.5公里的慢行道,可以步行环湖。

选择一个好天气，与朋友沿着漫步道散步，聊聊近况。漫步之余偶尔风吹湖动，体验峨秀湖的湖光山影，感受这来自大自然的馈赠！

2打太极

在峨秀湖，你时常会看到穿着休闲的叔叔阿姨们动作柔和、速度较慢的打着太极。

太极拳架势的高或低、运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要。

峨秀湖倚湖傍山、环境清幽，来这里呼吸着清新的空气，置身心于太极拳的意境之中，享受太极为身心带来的愉悦感吧。

3慢跑

慢跑，是一种中等强度的有氧运动。对于保持中老年人良好的心脏功能，预防肌肉萎缩等，具有积极的作用。也可以增强自身体质，提高抵抗力。在峨秀湖，感受着暖暖阳光，一路从湖边慢跑过山野，穿过树林，听着鸟儿欢唱，微微出汗。

温馨提示

1、运动时间推荐：上午10点后和下午5点后。两天一次，每次30分钟到1小时左右适宜。

2、穿着舒适的衣物。

3、锻炼要循序渐进。应先安排热身和放松练习，减少运动损伤。

4、运动期间请注意补水，一般情况下，运动40分钟到一个小时需要强制补水一次，如遇天气很热时，频率需增加。同时建议采用少量多次的办法，以凉白开或功能性饮料为佳。

5、运动后按摩是消除身心疲劳的有效手段，一般以四肢关节、肌肉和腰背部为主，按摩重点是在运动中承受负荷量最大的部位。先作几次轻推摩，然后用擦摩、重推摩交替进行。